Каждая, наверно, девушка стремиться к красивой, стройной фигуре. И каждая добивается своих результатов по своему: кто-то не кушает после шести, кто-то подсчитывает калории, прежде чем что-нибудь съесть; многие ходят в спортзал, занимаются плаванием, сидят на диетах, а некоторые делают и липосакцию. Меня, как и многих девушек, очень заинтересовал данный вопрос, после того, как родился ребенок. От  былой стройной фигурки не осталось и следа, откуда-то появился живот, который сам, ни в какую не собирался уходить, кожа далеко не эластичная на ногах и ягодицах и конечно стремительный  скачек в весе, который тоже не к чему.
Как утверждают медики, сразу после родов большие нагрузки для организма
противопоказаны, но на второй месяц уже можно призадуматься о стремлении к совершенству. И тут — то наступает самое интересное, не мешало бы походить в бассейн с одной стороны и легкая физическая нагрузка и самой приятно, но не с кем кроху оставить, т.е. нужно в домашних условиях самосовершенствоваться.

В такой ситуации для начала можно ограничиться ежедневными прогулками с малышом, желательно в лесопарковой зоне, гуляя и дыша свежим воздухом вы совмещаете приятное с полезным и не только, ведь, как известно кислород очень хорошо сжигает жиры, а, следовательно, и даст хороший результат к достижению желаемого эффекта.

Кормление грудью, тоже способствует для корректировки фигуры. Ведь при грудном вскармливании при правильном питании ежедневно теряется около 500 калорий, а так же можно будет постепенно вводить физическую нагрузку. Допустим, для восстановления утраченной формы груди подойдет отжимание с коленок. Что касается отвисшего живота, то тут надо начинать с  вращения обруча это будет не так тяжело после родов, затем можно выполнять упражнения, которые будут способствовать сжиганию жира и укреплению мышц живота, например, лежа на спине поднятие головы или можно танцевать дома с ребенком на руках Для подтяжки ягодиц и ног подойдет, так же для начала, приседание не отрывая пяток от пола, это тоже будет способствовать восстановлению фигуры. Не стоит забывать и об осанке, ведь хорошая осанка это залог стройной фигуры, и хорошего здоровья за время всей беременности женщина привыкает ходить животом вперед, откинувшись назад, для контроля над ней можно походить по комнате с книжкой на голове или купить в аптеке специальный корректор для осанки.

Таким образом, благодаря этим не хитрым упражнениям и вашему огромному желанию можно и в домашних условиях на первых порах позаботиться о своей фигуре. Ведь с рождением ребенка для вас наступил новый период в жизни, вы стали мамой, а материнство это самое счастливое время, пора открытий и новых начинаний!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *