Основа нашей диеты – кефир. А, как известно, ежедневное включение кефира  в свой рацион благоприятствует улучшению микрофлоры желудочно-кишечного тракта, а также способствует отчистке всего организма.

Существует всего 3 вида подобной диеты, которые между собой отличаются продолжительностью и жёсткостью запретов, ограничений.

Первый вариант: кефирная моно-диета.

Продолжительность диеты составляет порядка 2-3 дней.

Дневной рацион состоит из полутора литров кефира за пять — шесть приёмов через одинаковые промежутки времени.

Второй вариант:

Продолжительность диеты около 5 — 6 дней.

Дневной рацион состоит из полутора литров кефира за пять — шесть приёмов через одинаковые промежутки времени и около одного килограмма овощей или фруктов (кроме банана и винограда).

Третий вариант:

Продолжительность диеты – одна неделя.

1. День  — полтора литра обезжиренного кефира, варёный, небольшого размера, картофель – пять -шесть шт.

2. День — полтора литра обезжиренного кефира, отварная курица – 100 грамм.

3. День — полтора литра обезжиренного кефира, отварное мясо (говядина или курица) – 100 грамм.

4 .День — полтора литра обезжиренного кефира, рыба отварная – 100 грамм.

5. День — полтора литра обезжиренного кефира, ассорти из фруктов (исключить бананы и виноград), овощи.

6. День — исключительно кефир.

7. День – вода (негазированная минеральная)  – неограниченное количество.

Во время приготовления блюд следует отказаться от специй, соли и сахара.

Подобные диеты необходимо повторять не ранее чем через 1-2 месяца.

Тоже неплохая очистительная диета.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *