Основа нашей диеты – кефир. А, как известно, ежедневное включение кефира в свой рацион благоприятствует улучшению микрофлоры желудочно-кишечного тракта, а также способствует отчистке всего организма.
Существует всего 3 вида подобной диеты, которые между собой отличаются продолжительностью и жёсткостью запретов, ограничений.
Первый вариант: кефирная моно-диета.
Продолжительность диеты составляет порядка 2-3 дней.
Дневной рацион состоит из полутора литров кефира за пять — шесть приёмов через одинаковые промежутки времени.
Второй вариант:
Продолжительность диеты около 5 — 6 дней.
Дневной рацион состоит из полутора литров кефира за пять — шесть приёмов через одинаковые промежутки времени и около одного килограмма овощей или фруктов (кроме банана и винограда).
Третий вариант:
Продолжительность диеты – одна неделя.
1. День — полтора литра обезжиренного кефира, варёный, небольшого размера, картофель – пять -шесть шт.
2. День — полтора литра обезжиренного кефира, отварная курица – 100 грамм.
3. День — полтора литра обезжиренного кефира, отварное мясо (говядина или курица) – 100 грамм.
4 .День — полтора литра обезжиренного кефира, рыба отварная – 100 грамм.
5. День — полтора литра обезжиренного кефира, ассорти из фруктов (исключить бананы и виноград), овощи.
6. День — исключительно кефир.
7. День – вода (негазированная минеральная) – неограниченное количество.
Во время приготовления блюд следует отказаться от специй, соли и сахара.
Подобные диеты необходимо повторять не ранее чем через 1-2 месяца.
Тоже неплохая очистительная диета.