Низкокалорийная диета имеет продолжительность  7 дней, по рациону дни этой диеты особо не отличаются.

Меню  ежедневного питания:

1-й завтрак: кофе или чай без сахара – 1 чашка.

2-й завтрак: сыр твёрдых сортов – 40 грамм, кусочек хлеба (чёрного).

Обед: говяжье или куриное отварное мясо – 150 грамм, сваренное вкрутую одно яйцо, сыр твёрдых сортов – 20 грамм.

Ужин:  салат овощной, сдобренный оливковым маслом, отварное мясо (говяжье или куриное) – 150 грамм.

Незадолго до сна: обезжиренный кефир – 1 стакан.

Для большей эффективности  на протяжении всего дня  приветствуется обильное потребление жидкости (минеральная негазированная вода, травяной либо зеленый).

Вот следующая краткосрочная диета.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *