Низкокалорийная диета имеет продолжительность 7 дней, по рациону дни этой диеты особо не отличаются.
Меню ежедневного питания:
1-й завтрак: кофе или чай без сахара – 1 чашка.
2-й завтрак: сыр твёрдых сортов – 40 грамм, кусочек хлеба (чёрного).
Обед: говяжье или куриное отварное мясо – 150 грамм, сваренное вкрутую одно яйцо, сыр твёрдых сортов – 20 грамм.
Ужин: салат овощной, сдобренный оливковым маслом, отварное мясо (говяжье или куриное) – 150 грамм.
Незадолго до сна: обезжиренный кефир – 1 стакан.
Для большей эффективности на протяжении всего дня приветствуется обильное потребление жидкости (минеральная негазированная вода, травяной либо зеленый).
Вот следующая краткосрочная диета.