Свекольная диета хороша с разных точек зрения. Она обогащает организм целым рядом полезных веществ, очищает его от шлаков, избавляет от лишних 5 килограммов всего за неделю (разрешается продлить до 10 дней). К тому же свекла доступна в любое время года при своей относительной дешевизне.

Бетанин и бетаин, которые содержатся в свекле, принимают участие в синтезе холина, что в свою очередь способствует усвоению и расщеплению пищи, улучшению жирового обмена и активации функции печени. Также свекла способствует избавлению организма от лишней жидкости, солей, железа и других продуктов распада.

Как и при каждой диете, исключаем из рациона сладости и мучные изделия, сахар и алкоголь. Ежедневно пьем минеральную негазированную воду или травяной/зеленый чай в количестве 1,5 литров.

Недельное меню свекольной диеты

Первый день:

Завтрак: пара тостов из ржаного хлеба, несладкий кофе или чай с молоком.

Обед: свекольный салат (из свежей или отварной свеклы, по желанию), рис.

Ужин: овощной суп, яблоко.

Второй день:

Завтрак: овсяная каша, стакан нежирного кефира.

Обед: отварная или запеченная куриная грудка, свекольный салат.

Ужин: 2 запеченных клубня картофеля, киви.

Третий день:

Завтрак: пара тостов из ржаного хлеба, несладкий кофе или чай с молоком.

Обед: свекольный салат, вареная или запеченная нежирная рыба.

Ужин: вегетарианские щи.

Четвертый день:

Завтрак: овсяная каша, стакан нежирного кефира.

Обед: отварная куриная грудка или мясо индейки, свекольный салат.

Ужин: овощи с зеленью (свежие, вареные или запеченные).

Пятый день:

Завтрак: пара тостов из ржаного хлеба, несладкий кофе или чай с молоком.

Обед: свекольный салат, рис.

Ужин: овощи гриль (любые на Ваше усмотрение).

Шестой день:

Завтрак: пара тостов из ржаного хлеба, несладкий кофе или чай с молоком.

Обед: свекольный салат, кусочек твердого сыра.

Ужин: овощное рагу или пюре.

Седьмой день:

Завтрак: овсяная каша, стакан нежирного кефира.

Обед: отварная куриная грудка или мясо индейки, свекольный салат.

Ужин: яйцо, сваренное вкрутую, свежий помидор, рис.

Диета противопоказана людям с заболеваниями мочевого пузыря, почек, страдающих сахарным диабетом. Перед применением диеты проконсультируйтесь с врачом!

Посмотрите еще способ похудеть к празднику.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *