Задача «дренаж-диеты» вывести всю лишнюю жидкость из организма. Меню рассчитано таким образом, что вес уйдет не только за счет потери жидкости, но и ненужных жировых отложений. Очень заметно уменьшатся объемы, а перед торжественным событием и выходом в свет именно этого результата мы и желаем.

Обязательным условием при соблюдении этой диеты является полное исключение соли из своего рациона. А соль, как известно, способствует задержке жидкости в организме. Также необходимо выпивать большое количество негазированной воды, зеленого или травяного чая (аж до 2,5 литров). Как это не забавно звучит, но жидкость выводит жидкость. Чем больше пьете воды, тем большее количество застоявшейся жидкости выводится организмом. За один раз не следует выпивать больше 300 граммов.

Шестидневное меню

Первый день

Берем 5 помидоров и 5 огурцов средней величины и кушаем их поочередно каждый час. Последний овощ съедается не позже 19.00. В течение дня не забываем пить жидкость.

Второй день

Завтрак: вареное всмятку яйцо, половина огурца. Посмотрите, как правильно варить яйца.

Перекус: груша или яблоко.

Обед: любое нежирное мясо (вареное, тушеное или запеченное) – 200 граммов, овощной салат, заправленный растительным или оливковым маслом.

Полдник: 2 персика или сливы.

Ужин: салат из овощей, заправленный маслом или нежирной сметаной.

Третий день

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, обезжиренный творог, зелень и помидор.

Перекус: 2-3 киви.

Обед: нежирная рыба, приготовленная на пару (или запеченная в духовке), овощной салат, заправленный маслом.

Полдник: около 200 граммов свежего ананаса или грейпфрут.

Ужин: гречневая каша и овощной салат.

Четвертый день

Отвариваем свеклу (около 150 граммов) и делим на 5 приемов. По желанию можно натереть на терке и заправлять нежирной сметаной. Последний прием пищи не позже 19.00. Перед сном допустимо съесть фрукт или овощ.

Пятый день

Завтрак: вареное яйцо, помидор.

Перекус: грейпфрут.

Обед: любое нежирное мясо, приготовленное на пару или вареное – 200 граммов, салат со свежей капустой, огурцом и помидором, заправленный нежирной сметаной.

Полдник: 2 мандарина.

Ужин: салат из листовых овощей и заправкой из растительного или оливкового масла.

Шестой день

Завтрак: обезжиренный творог и любая рубленая зелень.

Перекус: яблоко.

Обед: нежирное мясо или рыба, запеченные в духовке, овощной салат, заправленный сметаной или йогуртом.

Полдник: груша.

Ужин: тушеные мелко нарезанные овощи с зеленью и оливковым или растительным маслом.

 

Сравните с этой диетой и сами определите, какая диета лучше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *