До Нового Года осталось N-ное количество дней», — радостно начали вещать все источники массовой информации еще до наступления зимы. Женщины мечтательно вздохнули, закрыли глаза и начали представлять… Подарки под ёлку, игрушки на ёлку, собственно сама ёлка, блюда к праздничному столу, список гостей, а что же одеть… По правилам год Змеи дамам нужно встречать в гладких, обтягивающих нарядах, напоминающих змеиную, узорчатую кожу… Нужно платье, где найти нужное платье?.. СТОП! Как это «гладких и обтягивающих»?? А что же делать с парой лишних килограммов, которыми уже успели обзавестись после окончания пляжного сезона??

Только без паники! Время еще есть и как раз пора начать готовить тело к выходу в свет на зависть всем подругам и к восхищению мужчин! Итак, время еще есть.

Диета – Дробное питание. Жуем и худеем! 14 дней

Частые приемы пищи в небольшом количестве способны разогнать метаболизм и привести к потере лишних килограммов. Единственное, от чего можно устать – это постоянно двигать челюстями!

В течение 14 дней вы принимаете пищу в течении дня каждый час, желательно в одно и то же время, в общей сложности 10 раз в день. Жесткого ограничения в выборе продуктов нет, единственное условие – за один прием пищи разрешается съесть всего 100 ккал. В итоге за день употребляется 1000 ккал.

Придерживаясь данной диеты, очень важно медленно и тщательно пережевывать пищу. Таким образом она будет лучше усваиваться. Второй момент – в день необходимо выпивать 2 литра чистой негазированной воды.

Советы, которые вам пригодятся:

 

  • несмотря на то, что «черного списка» продуктов нет, не стоит питаться одними тортиками и фастфудом. Старайтесь включить в ваш рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и отварное куриное мясо;
  • не забывайте сверяться с таблицей калорийности продуктов, так как 100 ккал могут оказаться яблоком или килограммом огурцов, или парой кусочков шоколада;
  • используйте кухонные электронные весы, ведь определяя вес порции «на глазок», можно и ошибиться… И зачастую не в лучшую для результата сторону;
  • не стоит категорически отказываться от сладкого – длительное воздержание от любимого и запретного продукта может запросто привести к срыву. Позволяйте себе зефир, мармелад или пару долек шоколада во время утренних приемов пищи.

Потеря при данной диете составит от 3 до 7 килограмм, в зависимости от количества лишнего веса.

Посмотрите эту диету. Она тоже должна помочь корректировке фигуры к празднику.

One Response

  1. Koshka

    Вот черт! заскочила, как-будто уже обратный одсчет до НГ заканчивается. И до «я устал, я ухожу» пару минут только! )

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *