Впереди торжественное событие, на котором Вы должны выглядеть неотразимо. Решение худеть заранее принято и настало время заняться подбором диеты. Зачастую подобного рода мероприятия сопровождаются фуршетом, после которого набрать все сброшенные таким непосильным трудом килограммы дело нескольких дней. В таком случае эта диета для Вас!

На первой неделе вес уходит очень быстро и можно сбросить весь его избыток, во время второй недели в день Вы будете терять всего 100-150 грамм, но закрепите эффект похудения и повторный набор килограмм Вам больше не грозит.

  •  1-й день:
    Завтрак — черный кофе
    Обед — 2 яйца, сваренных вкрутую, листовой салат, помидоры
    Ужин – кусочек вареного мяса, шпинат
  • 2-й день:
    Завтрак – ломтик цельнозернового хлеба, черный кофе
    Обед – кусочек отварного филе курицы
    Ужин – ветчина (100 гр.), кефир
  • 3-й день:
    Завтрак — ломтик цельнозернового хлеба, черный кофе
    Обед — корень сельдерея, натертый на мелкой терке, помидоры, фрукты
    Ужин — 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 гр. тертой моркови, кусочек твердого сыра
  • 4-й день:
    Завтрак — черный кофе
    Обед — яйцо вареное, тертая морковь (200 гр.), кусочек твердого сыра
    Ужин – фруктовый салат (300 гр.)
  • 5-й день:
    Завтрак — черный кофе
    Обед – стейк на гриле из нежирной рыбы
    Ужин – тертая морковь
  • 6-й день:
    Завтрак — ломтик цельнозернового хлеба, черный кофе
    Обед – запеченное филе индюшки, листовой салат
    Ужин — 2 яйца, вареных всмятку
  • 7-й день:
    Завтрак – травяной чай
    Обед – отварное мясо, фрукты
    Ужин – рыба, запеченная с овощами.

При соблюдении диеты в день следует выпивать 1,5 литра негазированной воды. Из рациона полностью исключить соль, сахар и алкоголь.

Тоже диета к празднику. Посмотрите, может, она подойдет?

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *