Впереди торжественное событие, на котором Вы должны выглядеть неотразимо. Решение худеть заранее принято и настало время заняться подбором диеты. Зачастую подобного рода мероприятия сопровождаются фуршетом, после которого набрать все сброшенные таким непосильным трудом килограммы дело нескольких дней. В таком случае эта диета для Вас!
На первой неделе вес уходит очень быстро и можно сбросить весь его избыток, во время второй недели в день Вы будете терять всего 100-150 грамм, но закрепите эффект похудения и повторный набор килограмм Вам больше не грозит.
- 1-й день:
Завтрак — черный кофе
Обед — 2 яйца, сваренных вкрутую, листовой салат, помидоры
Ужин – кусочек вареного мяса, шпинат - 2-й день:
Завтрак – ломтик цельнозернового хлеба, черный кофе
Обед – кусочек отварного филе курицы
Ужин – ветчина (100 гр.), кефир - 3-й день:
Завтрак — ломтик цельнозернового хлеба, черный кофе
Обед — корень сельдерея, натертый на мелкой терке, помидоры, фрукты
Ужин — 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 гр. тертой моркови, кусочек твердого сыра - 4-й день:
Завтрак — черный кофе
Обед — яйцо вареное, тертая морковь (200 гр.), кусочек твердого сыра
Ужин – фруктовый салат (300 гр.) - 5-й день:
Завтрак — черный кофе
Обед – стейк на гриле из нежирной рыбы
Ужин – тертая морковь - 6-й день:
Завтрак — ломтик цельнозернового хлеба, черный кофе
Обед – запеченное филе индюшки, листовой салат
Ужин — 2 яйца, вареных всмятку - 7-й день:
Завтрак – травяной чай
Обед – отварное мясо, фрукты
Ужин – рыба, запеченная с овощами.
При соблюдении диеты в день следует выпивать 1,5 литра негазированной воды. Из рациона полностью исключить соль, сахар и алкоголь.
Тоже диета к празднику. Посмотрите, может, она подойдет?