«Диета по часам» относится к типу низкокалорийных диет.

Убыль веса —  от 6 до 7 килограмм.

Продолжительность  диеты составляет около 1-1,5 месяцев.

Меню подобной  диеты  строго расписано. В  такой диете  весь дневной рацион приёма  пищи строго расписан, и если такой распорядок не соблюдать, то и о приближении к идеальной фигуре стоит забыть. Такая диета нормализует обмен веществ, способствует сбросить достаточно внушительное количество лишних килограмм на длительный период.

Правила диеты

1.     пища принимается  в определённое время и  замена продуктов невозможна

2.     в течение диеты необходимо потреблять большое количество жидкости;

3.     после пяти дней диеты необходимо переходить  пять дней обычного питания,  в течение которых стоит отказаться от сдобы и сладостей;

4.     для лучшего эффекта рекомендуется  её сочетать с физическими нагрузками;

5.     меню этой диеты расписано на пять дней.

Пятидневное меню:

7.30 — Чай  или кофе (1 чашка).

9.00 — Одна тертая морковь среднего размера, заправленная соком лимона.

11.30 — Фрукты.

13.00 — Отварное мясо  (пресноводной рыбы) – 100 грамм, кусочек зернового хлеба, сливочное маслом – 10 грамм.

15.30 — Яйцо, сваренное вкрутую – 1 шт., или 100 грамм сыра либо творога.

17.00 — Салат овощной (свекольный, морковный, капустный и т.д.)

19.30 — Сухофрукты – 10 штук (чернослив, курага),  их следует размочить в горячей воде.

21.00 — Обезжиренный  кефир – 1 стакан.

Продолжительность чередования  почасовой диеты полтора месяца.

Может, эта длительная диета Вам понравиться больше?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *