Фигура

Упражнения для пресса для девушек

Представляем Вам комплекс упражнений для пресса для девушек и женщин, которые можно выполнять в домашних условиях. Эти упражнения для мышц пресса эффективны для поддержания животика в форме и занимают всего лишь 5 минут времени в день.
Фигура

Упражнения с гантелями для девушек

Перед Вами небольшой комплекс упражнений для девушек и женщин с гантелями. Упражнения с гантелями хороши тем, что занятия не требуют громоздкого дорогостоящего инвентаря и большого количества свободного времени. Как Вы понимаете, Вам требуется только спортивная форма, гантели и минут 15 времени
Фигура

Упражнения пилатес в домашних условиях

Представляем Вашему вниманию продолжения курса пилатеса в домашних условиях для начинающих. Как только Вы сможете выполнять упражнения начального курса без тяжелых усилий и после занятий ваше состояние будет комфортным, можно в тренировки включать упражнения из продолжения курса видео уроков
Фигура

Пилатес для начинающих. Видео уроки.

Перед Вами видео уроки с упражнениями пилатес для начинающих. Этот метод тренировки был разработан в 20-е годы Джозефом Пилатесом и первоначально использовался для тренировки и развития мышц танцоров.

Смотреть видеоуроки пилатеса

Фигура

Обертывания в домашних условиях

В ряды помощников женщин в борьбе с лишним весом можно записать обертывания. Преимуществом этой процедуры является возможность проводить ее в домашних условиях. Для этого можно применят грязи, водоросли, глину, эфирные ароматические масла, мед и многое другое.

Рецепты домашнего обертывания

Фигура

Идеальный животик – это Просто!

«Тренируя мышцы пресса, жировую прослойку мы так и оставляем незадействованной», - в один голос повторяют все фитнес инструкторы. Вот поэтому и надо подходить к вопросу комплексно: обязательно правильное питание в сочетании с кардио, аэробными и силовыми тренировками.

Посмотреть способ

Фигура

Скрабы против целлюлита

Современная косметология вооружилась целым арсеналом разнообразных средств по борьбе с такой ненавистной женщинами «апельсиновой коркой» на бедрах. Одним из этих средств является скраб.

Смотреть дальше